Ein verbessertes Körpergefühl und neues Körperbewusstein durch präzise kontrollierte und fliessende Bewegungen. In diesem effizienten Training verbesserst du insbesondere die Rumpfstabilität, Beweglichkeit, Haltung und Atmung. Mit dem Einsatz von Pilates-Rollen, Rings, Balance-Pad, Flow-Tonic und manchmal Barres, bietet diese Gesundheitstraining viel Abwechslung und gleichzeitig wird Stress abgebaut.
Zudem steigert es die Leistung bei anderen Fitness- u. Sportarten.
Durch die verschiedenen Varianten einer Übung von leicht bis sehr anspruchsvoll, ist das Pilates-Training für jede Frau in jedem Alter empfehlenswert. Körper und Geist werden gleichermassen beansprucht und das Wohlbefinden somit gesteigert. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.