Kursarten

  • TONE®by Les Mills

    LesMills TONE ist das Low-Impact-Workout mit variabler Intensität, das drei Workouts in einem einzigen Programm bietet. Es bringt Dir die perfekte Mischung aus Kraft-, Cardio- und Core-Training. Als Equipment verwendet man Tubes, Smartbands und Gewichte. Du kannst die Intensität ganz individuell gestalten und Deine Kraft, Ausdauer und Core-Kraft rasant schnell steigern.

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  • SH’BAM

    Was ist SH’BAM®? SH’BAM® bringt Dir einfache, aber unglaublich lässige Tanz Bewegungen und ist damit der perfekte Weg Deinen Körper in Form zu bringen und Deinen inneren Star hervorzuholen – auch wenn Tanzen eine Herausforderung für Dich ist.

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  • CXWORX ®

    Ist die revolutionäre Art und Weise, den Core zu trainieren. Basierend auf den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen, fordert jede 30-minütige CXWORX-Class dazu heraus, die Core-Muskulatur zu stärken und formen. Du trainierst die Muskeln so, wie Du sie auch im Alltag einsetzt und erlangst tolle Ergebnisse. Das sind die effektivsten 30 Minuten Deines Tages. Egal, ob Du für Deine allgemeine Gesundheit trainierst

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  • BODYPUMP®

    BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien*. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und

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  • BODYCOMBAT

    Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien*. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS®-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge

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  • ZUMBA®

    Zumba heisst die neue Art seinen Körper in Form zu halten. Die Verschmelzung von Tanz und Fitness wurde in den 90er Jahren erfunden und ist seither Kult. Heute gilt Zumba als Fitness-Sensation und wird in 105 Ländern an 60‘000 Standorten unterrichtet. Zumba vereint heisse Latino-Rhytmen mit einfach nachzumachenden Bewegungen zu einem einzigartigen Fitnessprogramm.

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  • twerXout®

    Der Kurs startet mit einem Warm-Up, um den Kreislauf in Schwung zu bringen und den Körper auf das Training vorzubereiten. Dann geht es los mit Basiselementen aus dem Twerk. Hier wird viel Wert auf die korrekte Ausführung gelegt, um die Basics zu erlernen und Verletzungen zu vermeiden. Mit Functional-Training-Sequenzen und Kraftübungen mit tänzerischen Elementen werden Muskeln aufgebaut, gestärkt und die

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  • PILATES

    Ein verbessertes Körpergefühl und neues Körperbewusstein durch präzise kontrollierte und fliessende Bewegungen. In diesem effizienten Training verbesserst du insbesondere die Rumpfstabilität, Beweglichkeit, Haltung und Atmung. Mit dem Einsatz von Pilates-Rollen, Rings, Balance-Pad, Flow-Tonic und manchmal Barres, bietet diese Gesundheitstraining viel Abwechslung und gleichzeitig wird Stress abgebaut. Zudem steigert es die Leistung bei anderen Fitness- u….

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  • YOGA VINYASA FLOW

    “Yoga Vinyasa Flow” ist ein Yogastil . Spielerisch hängen wir die einzelnen Asanas aneinander – es entsteht ein dynamischer Bewegungsfluss. Dabei lernen wir, unseren Körper zu verstehen und erkennen, wohin uns die natürlichen Bewegungsimpulse als nächstes führen. Eine korrekte Ausrichtung des Körpers und die sichere Ausführung steht dabei im Vordergrund.  Der Rhythmus bestimmt unsere gleichmässige Atmung. Dynamisch…

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  • BODYBALANCE®

    BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper

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  • PILOXING

    Es ist der neueste Fitnesstrend aus Hollywood: Piloxing verbindet die effektivsten Übungen aus Pilates und Boxen. So baut Piloxing Muskeln auf und strafft den ganzen Körper. Und das Beste: Piloxing macht richtig Spaß! Piloxing erobert die Fitness-Welt im Sturm: Der 60 Minuten Workout-Mix aus Pilates und Boxen (engl. „boxing“) begeistert bereits Hollywoodstars wie Hillary Duff und Kirsten Dunst. Und auch

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