Zumba heisst die tänzerische Art seinen Körper in Form zu halten. Die Verschmelzung von Tanz und Fitness wurde in den 90er Jahren erfunden und ist seither Kult. Heute gilt Zumba als Fitness-Sensation und wird in 105 Ländern an 60‘000 Standorten unterrichtet.
Zumba vereint heisse Latino-Rhytmen mit einfach nachzumachenden Bewegungen zu einem einzigartigen Fitnessprogramm. Beim Intervall-Workout werden schnelle und langsame Rhythmen mit Ausdauertraining kombiniert, um den Körper zu formen und Fett zu verbrennen.
Zumba Fitness wurde vom kolumbianischen Fitnesstrainer «Beto» Perez erfunden und zuerst in den USA eingeführt. Zumba erfreute sich grosser Beliebtheit und wurde schnell zum weltweiten Kult.
Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, denn Zumba basiert auf dem Prinzip «fun and easy to do». Im Vordergrund steht Spass zu haben und sich zur Musik zu bewegen. Die heissen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Das Auspowern zu Musikstilrichtungen wie Cumbia, Salsa und Merengue bereitet viel Spass, energetisiert den ganzen Körper und macht gute Laune. Das Training beginnt mit einem Warm up, anschliessend folgt Intervall-Training und zum Schluss wird gedehnt.
In einer 60 Minuten Zumba Class verbrennst du zwischen 600 – 800 Kalorien!